Zakaj se lomim ?! 15 Vzroki za akne, o katerih morate vedeti
Ne, ni samo menstruacija.
Da bi osvetlili vse stvari, ki povzročajo akne, o katerih sploh nismo vedeli, smo se obrnili na dva vrhunska dermatologa in estetika, jasni kožni nasveti . Če ste presežek v negi kože in še vedno kričite v ogledalo vsakič, ko se zbudite z zit, nadaljujte z iskanjem, da ugotovite 15 pogostih, a presenetljivih sprožilcev aken. Ta vam gre ven.
(Psssst! Pravkar smo objavili tedensko glasilo, ki vsebuje vse informacije o aknah, od izdelkov zit, ki dejansko delujejo, do najboljših trikov za dermatologijo. Naredite koži uslugo in naročite se )
Zakaj izpustim? # 1: Spite na umazani blazini
Čez dan se na koži naberejo umazanija, olje, ličila in umazanija. Če ne umij si obraz preden greste spat, se vse to smeti nato prenese na vašo blazino, ki se spet prenese na vaš obraz. Dermatolog Joshua Zeichner, certificiran v odboru, pravi, da je vaša koža dolgotrajno izpostavljenata vrsta umazanije, skupaj s trenjem obraza, ki se drgne ob blazino, lahko spodbudi vnetje in izbruh aken. To pa še ni vse! Mastno okolje je lahko gojišče bakterij, ki lahko okužijo kožo, če obstajajo surovi ali odprti predeli - eden od številnih vzrokov za akne.
Popravek:
Vsakih nekaj noči operite blazine. Oh, in če še niste, preklopite na a svilena blazina za zmanjšanje trenja (tudi vaši lasje se vam bodo zahvalili).
Zakaj izpustim? # 2: Ne boste dovolj spali
Ne da bi vas dolgočasili spat, ampak naša telesa so podvržena vsakodnevnim cirkadianskim ritmom, pri katerih se določene aktivnosti pojavijo zjutraj, druge pa med dremežem. 'Spanje je čas počitka in popravljanja, raven kortizola pa se zmanjšuje,' pojasnjuje dr. Zeichner. 'Če ne spimo dovolj, je naše telo izpostavljeno nenehno visokim nivojem kortizola, ki lahko sproži izbruhe. ' Podobno kot v stresnih trenutkih se lahko hormoni, ki sproščajo kortizol, dejansko vežejo na vaše oljne žleze, kar jih pošlje v preobremenitev in povzroči akne.
Popravek:
Spi. Tako preprosto je (ish). Pojdite s telefona (povzroča poškodba modre svetlobe vseeno) in si priskrbite svojih osem ur.
Zakaj izpustim? # 3: Uporabljate preveč kreme Zit
Dvignite roko, če ob prvem pogledu na udarce naložite območje točkovni tretmaji (živjo, jaz). Toda Samantha Wright, pooblaščeni estetik pri Inštitut Dangene , predlaga, da ne pretiravamo s prekomernim zdravljenjem. Lokalni salicilna kislina, benzoil peroksid ali žveplo brez receptacizsušite kožo in jo sprožite, da proizvede še več olja in posledično zit. Poleg tega lahko aktivne sestavine rahlo opečejo zgornjo plast kože, zaradi česar je videti rdeča in surova, če jo uporabljatevse stvariin prepogosto.
Popravek:
Ni vam treba premetavati običajnega točkovnega zdravljenja - samo ne pretiravajte.Dva do trikrat na teden ali vsak drugi večer na vašem zitu bi morali narediti trik.In če imate reakcijo, preklopite na 1-odstotno 1-odstotno kremo s hidrokortizonom Aveeno krema proti srbenju z enim odstotkom hidrokortizona , da pomiri vnetje v mozolju in odstrani rdečico.
Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.Zakaj izpustim? # 4: Uporabljate abraziven piling za obraz
Ne redno piling je eden od vzrokov za nastanek aken, ja, toda če ste prepričani, da bolj ko drgnete kožo - bodisi s krpo, grobimi pilingi (kot piling za obraz ), lufe ali krtače za čiščenje - čim bolj gladko bo, tukaj sem, da vam povem, da se bodo vaši zlomi samo poslabšali. Ideja je popraviti zaščitno pregrado kože, da bakterije ne bodo zunaj, in ne povzročite nadaljnjih travm, tako da odstranite srajce iz nje.
Popravek:
Operite in piling obraza z blago, a učinkovito formulo, ki vsebuje kemične pilinge in ne zahteva drgnjenja, na primer glikolne in mlečne kisline.
Glikolne kisline BeautyRx Advanced 10-odstotni pilingi70,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ BHA + AHA Pijani slon T.L.C. Sukari Babyfacial80,00 USD NAKUPUJTE ZDAJZakaj izpustim? # 5: Uporabljate napačne sestavine
Če ste razočarani, ker ste v nasprotju s prijatelji s popolno poltjonarediskrbite za svojo kožo, sprožilec aken bi lahko bile skrivnostne sestavine v vaših izdelkih. Po mnenju kozmetičnega dermatologa Jeanine Downie , MD,mineralno olje, na primer, je zelo težko vlažilno sredstvo, ki ga najdemo v nekaterih vlažilne kreme za obraz in kreme, za katere je znano, da vam zamašijo porein povzroči, da izbruhneš. Poleg tega lahko v številnih izdelkih najdemo dišave (še posebej dražilne za občutljivo kožo) in natrijev lavril sulfat (površinsko aktivno sredstvo, ki odstranjuje olje) in so pogosti vzroki za akne.
Popravek:
'Branje etiket' je lažje reči kot narediti, če ne veste, kaj iskati, vendar je dobro začeti tako, da se znebite izdelkov, ki vsebujejo zgoraj omenjene skupne dražilne snovi, in če ste v dvomih, pravi dr. Downie do kupujte izdelke, ki so označeni kot nekomedogeni. Če ste preizkusili vse zgoraj in se vaši izbruhi še naprej poslabšujejo, se dogovorite za sestanek z dermatologom in preverite, ali bi lahko bili alergični na drugo sestavino.
Zakaj izpustim? # 6: Znop loviš s klobuki
Vse, kar lahko na kožo ujame znoj in bakterije in zamaši pore, na primer podloga tesnega klobuka ali naglavnega traku, lahko povzroči, da se pojavijo ziti.
Popravek:
Klobuki so prikupni, ja, vendar jih poskušajte ne nositi, ko vadite ali se potite v zaprtih prostorih ali popustite trak, da se ne prilega tako na kožo. In vedno si umijte obraz po poteh.
Zakaj izpustim? # 7: Zamašujete pore z izdelki za lase
Ta ista vlažilna sredstva in sulfati, ki zamašijo pore, ki se prikradejo vašim izdelkom za nego kože, najdete tudi v formulah za šampon, balzam in frizuro. In podobno kot lahko povzročijo zlom na obrazu,sestavine lahko pronicajo v pore na vašem telesu in jih zamašijo, kaže v akne na prsih , akne na hrbtu , in celo mozolji po laseh oz akne na lasišču , pravi Wright.
Popravek:
V prvi vrsti preklopite na a šampon brez sulfata že. Ko preidete na korak za kondicioniranje, si postrižite lase navzgor in navzdol, medtem ko pustite, da formula sedi. Ko sperete, nagnite glavo na stran in vstran, da na obrazu, prsih in hrbtu ne ostanejo morebitni ostanki, ki zamašijo pore in povzročajo akne.
Zakaj izpustim? # 8: Potujete se med treningi
Če preskočite tuš takoj po vadbi ali umivanju obraza, lahko mešanica ličil, umazanije, bakterij, olja in znoja poišče prijeten dom v vaši koži in povzroči zlom in zamašene pore .
Popravek:
Preden se začnete potiti, si vedno umijte obraz in odstranite ličila. Ko končate s treningom, se stuširajte (no, revolucionarno). Če nimate časa, uporabite bris za obraz, všeč Preprosti micelarni čistilni robčki , da odstranite olje in bakterije, ki zamašijo pore.
Zakaj izpustim? # 9: Uporabljate napačen detergent
Po dr. Downieju je nekaj kemikalij vnekateri detergenti za perilo so lahko pregrobi za vašo kožo. In ko si enkrat nataknete oblačila ali uporabite brisače, se vaša polt lahko odzove na ostanke, ki ostanejo na tkanini, kar povzroči izbruhe na obrazu, hrbtu, zadku, prsih itd. Če ste pred kratkim prešli na novo pralno sredstvo, ker je bil v prodaji (brez sodbe) in od takrat opazil nekaj zlomov, to bi lahko bila vaša težava.
Popravek:
Izberite detergent, ki ne vsebuje dišav, barvil in je dermatolog preizkušen za občutljivo kožo Sedmo generacija koncentriranega brezbarvnega čistilnega sredstva za pranje perila brez vonja .
Zakaj izpustim? # 10: Solite v posteljah ali zunaj
Do zdaj že veste, da peka na soncu in v solariju povzroča kožni rak, a če vam to še vedno ni preprečilo, da bi na plažo odšli brez krema za sončenje , morda to bo: V nasprotju s splošnim prepričanjem sonce ne zdravi aken, ampak jih dejansko poslabša. Poleg vse druge škode,sonce izsuši kožo in sproži odvečno proizvodnjo olja, ki je, zdravo, eden od vzrokov za nastanek aken.
Popravek:
Za začetek nehajte solarij. Obdobje. In če tisona soncu ne pozabite na sončenje na osnovi titanovega dioksida ali cinka - (ti naravna zaščitna sredstva pred soncem manj verjetno povzročajo draženje kot tradicionalne kemikalije) in nosite pokrivalo, da zaščitite obraz pred ostrimi žarki.
Pijani slon Umbra Sheer Physical Daily Defense SPF 3034,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ Coola Mineral Face Matte Moisturizer SPF 30 mat odtenek36,00 USD NAKUPUJTE ZDAJZakaj izpustim? # 11: Ješ napačno hrano
Po besedah dr. Downieja paradižnik in paprika, dve pogosti sestavini začinjene hrane, vsebujeta kisli likopen - nekoliko pogosto dražilno snov, ki lahko odvrže pH s kože in sproži izbruhe okoli ust. Vzroki za akne pa niso samo začinjena hrana. Nekateri ljudje reagirajo na mlečne izdelke, gluten ali druge vrste živil.Kako prehrana vpliva na kožo, je popolnoma odvisno od osebe.
Popravek:
Pogovorite se s svojim dermatologom ali se dogovorite za sestanek z gastroenterologom, da preverite, ali je hrana, ki jo jeste, vir vaših težav ali se v vašem prebavilih dogaja kaj bolj resnega. In ko ste že pri tem, lahko vedno poskusite vključiti nekaj zdravih živila za čisto kožo v svojo prehrano.
Zakaj izpustim? # 12: Popravljaš se s svojim fantom
Eden najbolj presenetljivih vzrokov za nastanek aken? Brada tvojega tipa. Seveda, nekateri fantje izgledajo vroče z brado (vidim te, Ryan Gosling) ali celo s senco ob petih urah, toda dlake na obrazu tvojega BF-ja niso naklonjene tistemu lepemu obrazu, ko gre za zlome. Kratka zgodba:Ko se vidva povežete, vaš gladek obraz ustvarja trenje proti njegovemu bodičastemu, kar spodbuja nastajanje olja na koži. In povečanje olja = povečanje madežev.
Popravek:
Vljudno ga prosite, naj si obrije brado v imenu brezhibne kože. Ali pa veste, bodite previdnejši, ko se snemate.
Zakaj izpustim? # 13: Kadiš
Kajenje te uničuje na več načinov, prijatelj. Vsakič, ko prižgete cigareto, zmanjšate količino kisika, ki gre na kožo na obrazu, pojasnjuje dr. Downie. Kajenje ne samo, da vas nagiba k raku, ampak povzroča tudi razgradnjo kolagena in elastina, kar vodi do gub in povečana velikost por .Rakotvorne snovi v dimu tudi dražijo kožo in jo izsušijo, ki ga sproži, da proizvede več nafte in po možnosti več izbruhov.
Popravek:
Ne kadite. Tako preprosto je. Živeli boste dlje in bolj jasne kože. Bum.
Zakaj izpustim? # 14: Stres ste
Stres povzroča akne, akne pa povzročajo več stresa - ah, zelo začaran krog. Ko ste pod pritiskom,vaša koža proizvaja stresne hormone, vključno s kortizolom, ki lahko oljne žleze spodbudijo k tvorbi testosterona, Pojasnjuje dr. Downie. To nato poveča proizvodnjo olja in zamaši pore.
Popravek:
Redno vadite, meditirajte, to si privoščite difuzor eteričnega olja in si vzemite čas iz zasedenega urnika, da se osredotočite nase, kar koli vam to pomeni. Vse te stvari vam bodo pomagale sprostiti stres, da vaše telo ne bo še naprej sproščalo hormonov, ki skušajo na koži narediti opustošenje.
Zakaj izpustim? # 15: Preveč se dotikaš obraza
Trenutno je mamljivo, vendar nikoli ni dobro igrati dermatologa, saj je skoraj nemogoče izbrati lastni mozolj in ne narediti rdeče oznake, ki bi se lahko spremenila v brazgotino. Še huje, ko poskušate pritisniti tipko ogrce ali gnoj iz por, tvegate, da potisnete bakterije globlje in poslabšate težavo. Oh, ja, in veste, kdaj si počivate na dlani, ko sedite za pisalno mizo? To dejanječe se dotaknete kože, lahko bakterije prenesete iz roke na obraz, Dodaja dr. Downie.
Popravek:
Izzivajte se, da se iz nepotrebnih razlogov ne izberete ali celo ne dotaknete obraza. Če morate fizično nekaj natakniti čez mozolj, da ne boste imeli rok (in preprečite, da bi več bakterij prišlo do zit), poskusite obliž z mozolji , kot Mighty Patch Hydrocolloid Acne Absorbing Spot Dot , raven, prilagodljiv obliž brez zdravil, ki ščiti vaše mesto in omogoča hitrejše celjenje.
In ko vse drugo odpove - ali v idealnem primeru, preden se vse drugo začne, se odpravite k dermatologu, da ugotovite, kateri od vzrokov za akne povzroča opustošenje na koži. Skoraj kot bi šli v šolo popravljati tovrstne stvari. Čudno.
Povezana zgodba