Kaj se pravzaprav zgodi s telesom, ko opustiš pitje?
Ali delaš suh januar? Pripravi svoj samozadovoljen obraz.
AndreyCherkasovGetty ImagesNe glede na to, ali se ukvarjate s Treznim oktobrom / Suhim januarjem ali na dolgi rok, tukaj so neverjetne stvari, ki se zgodijo vašemu telesu, ko obupate po steklenički. Ne pravimo, da morate iti na teetotal, vendar se ne morete prepirati z dejstvi & hellip;
1. Lahko bi shujšali
Če bevvy nadomeščate z družinsko velikimi vrečkami M&M, ne morete pričakovati, da boste nenadoma oblekli velikost obleke, če pa jeste kot običajno in spustite pijačo iz svoje prehrane, boste morda našli svojo najljubšo obleko, ki ustreza malo manj prijetno. 'Mnogi od nas se pogosto ne zavedajo količine sladkorja in števila kalorij v nekaterih svojih najljubših alkoholnih pijačah,' Jake Williams, zdravstveni svetovalec za življenjski slog Bupa UK povedalCosmopolitan UK.'TOvelik kozarec vina ima na primer enako količino kalorij kot sladoled, in pol litra jabolčnika ima enako kot krof. In ker mnogi od nas ponavadi zaužijemo nekaj pijač naenkrat, se kalorije kmalu povečajo. '
Poleg tega, kako kaloričen je alkohol, povečuje tudi vaš apetit - v resnici so raziskave pokazale, da ljudje, ki imajo samo dve pijači zaužijte 30% več hrane kot nekdo trezen. Poskusi Kalkulator Cancer Research , ki vam omogoča, da ugotovite, koliko funtov in koliko £ lahko pričakujete, da boste prihranili v samo enem mesecu. Presenečeni boste, koliko se sešteva.
2. Lahko izboljšate svojo notranjost
Prav, odstranimo očitni klaxon - vsi vemo, da je alkohol škodljiv za jetra. Vendar se morda ne zavedate, kako hitro se začne obnavljati, ko prenehate piti.„Jetra so edini organ v telesu, ki se lahko regenerira, tako da je škoda reverzibilna, «je pojasnil Bupin Jake Williams. „Če prenehate piti za nekaj tednov, se morajo vaša jetra začeti obnavljati in se znebiti odvečne maščobe, ki se sčasoma nabere. Obstaja tudi nekaj drugih načinov, kako lahko pomagate jetri popraviti škodo. Poskusite mesec dni brez alkohola kombinirati z redno vadbo in prehrano, polno jeter prijaznih živil, kot so ribe, stročnice in rjavi riž, saj tudi ti lahko pomagajo. '
5. Lahko bi izboljšali svojo pozitivno. Mentalno. Odnos
V redu, sliši se klišejsko, toda ob premoru s pitjem se lahko počutite osveženi in bolje tako psihično kot fizično.'Alkohol vpliva na možgansko kemijo in povečuje tveganje za zaskrbljenost ali depresijo.Če ste opazili, da se počutite slabo, bi vam lahko pomagalo opuščanje alkohola, «svetuje Williams. V ena študija žensk, ki pijejo močno je bilo razkrito, da so ženske, ki veliko pijejo, pogosteje depresivne kot njihovi kolegi, ki pijejo lahko. Raziskovalci so tudi ugotovili, da lahko zaradi odvisnosti od pijače postanete bolj nagnjeni k stresu, še slabše pa tudi obvladovanju. Torej, srečnejši, bolj zdravi in manj pod stresom, da se ne bi odrekli enemu primežu? Slišali smo še slabše ideje & hellip;
6. V telovadnici bi lahko videli več uspeha
Žal vam moram povedati, vendar alkohol negativno vpliva na vašo uspešnost v športu in vadbi. 'To je zato, kerdehidrira in zmanjša količino krvnega sladkorja v jetrih(kar je pomembno za vadbo), «razloži Williams. 'Torej, če boste mesec dni sestavljali tee, boste lahko kar najbolje izkoristili svojo vadbo in telesu omogočili, da bo med vadbo doseglo najboljše rezultate.'
Priporočena količina alkohola za ženske je 14 enot se je razširilo na teden . Če imate težave z nadzorovanjem vnosa ali ste zaskrbljeni, da imate težave s pitjem, obiščite svojega splošnega zdravnika ali obiščite drinkkaware.co.uk.
Vam je všeč ta članek? Prijavite se na naše glasilo če želite več takšnih člankov dostaviti naravnost v mapo »Prejeto«.
Povezana zgodba