Pobiranje obnohtne kožice 101: Strokovnjaki pretehtajo, kako dejansko ustaviti svojo navado

Še kdo uničuje njihove povrhnjice?

Šele ko sem se ubral skozi celo sezonoOtok ljubezni- ja, vseh 50 ur -, da sem se odločil, da je čas, da dejansko nekaj storim glede svoje situacije. Zato sem poklical dva strokovnjaka, psihologa in dermatologa, da bi ugotovil (a), zakaj sploh izberem, in (b) kaj lahko storim, da se končno, resnično, uradno ustavim.

Imaxtree

Vam je pobiranje obnohtne kožice in nohtov slabo?

Poglejte, ni tako, kot da sem mislil, da delam svoje kožo kakršno koli uslugo, če sem že leta pobiral obnohtno kožico, vendar razen nekajdnevnih ranic in krastov nisem imel dolgoročnih stranskih učinkov. A očitno sem ves čas igral igro Risk. “ Nohti vsebujejo vse vrste bakterij - na nek način so bolj umazane kot zadnjice, «pravi dermatolog Mona Gohara , Dr.med., Izredni klinični profesor na univerzi Yale. »Torejko izberete, v bistvu koži prižgete zeleno luč za morebitno okužbo s staphom. ' Strašno.

Bakterije na stran, nabiranje kožice lahko tudi izboljša vaše zdravje nohtov. 'Tista majhna lunina oblika na dnu nohtov se imenuje lunula in iz nje izvira zdrav noht,' pravi dr. Gohara. 'Če ga uničite z obiranjem, se lahko stvari pokvarijo.' Pomislite: iznakažene in zabuhle postelje za nohte.

Kako lahko preneham pobirati obnohtno kožico?

Zdaj pa zabavni del. Doktorja Hafeeza in dr. Goharo sem vprašal za vse nasvete in trike, kako prenehati uporabljati svoje navade, in jih takoj preizkusil. Tukaj mi je uspelo:

Ugotovite svoje sprožilce

Dr. Hafeez mi je predlagal, da začnem svojo pot tako, da 'določim' svoje sprožilce. Ta postopek je lahko videti nekoliko drugačen za vsakogar, saj morate najti nekaj, kar vam ustrezavašživljenjski slog, toda zame sem se odločil, da bo najlažje obdržati tekoči seznam v telefonu. Torejjeko sem en teden izbiral (ali čutil željo po izbiri), sem prijel telefon in na hitro zapisal, kaj počnem(npr.11.00:poudarjen z rokom, 20.00: zaskrbljeno drsenje po Instagramu).

Do konca tedna sem imela zabaven majhen seznam situacij, ko sem si najverjetneje ubrala povrhnjico (in tu ni presenečenje, da jih je vse sprožil stres). Ne samo, da mi je ta korak pomagal, da sem nekoliko bolj obvladal svojo navado, ampakdal mi je tudi načrt za področja mojega življenja, ki bi jih morda moral,verjetnoposkusite izboljšatiče se želim počutiti manj pod stresom in tesnobo. BRB, medtem ko rezerviram a Sestanek povečave z mojim terapevtom.

Redno si privoščite manikuro

Drugi predlog dr. Hafeeza je bil nekaj, s čimer bi se lahko stoodstotno vkrcal: pridobivanje ali dajanje sebe redno manikura . Po rezanju, vložitvi in ​​(* kašelj * površno) lakiranje nohtov , Bil sem nekako presenečen nad tem, kako zavestno se počutim svojih prstov.Vsakič, ko sem celodotaknilmoje povrhnjice, so me takoj opozorili, naj se umaknem hudiču.Všeč mi je bilo, kako enostavno se je ta počutil, in vsekakor nameravam nadaljevati s karanteno (tudi če se moram zanesti na nekatere nalepke za nohte vsake toliko časa).

Vaš domači komplet za mani:

pilice za nohte Revlon File On Nail Shaperwalmart.com2,22 USD NAKUPUJTE ZDAJ zaključni sloj Ella + Mila v hitrem suhem zaključnem slojuulta.com10,50 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Poskusite serum za grizenje nohtov

Sem bolj nabiralec obnohtne kožice kot bolj zagrizen, vendar sem cenil, kako genialen je bil ta trik: premazati nohte z serum za grizenje nohtov ali polirajte, tako da dobite slab, grenak AF okus, ko greste za ubijanje.Enega lahko celo nanesete na vrh manikure(skoraj kot Plašč ) za dober ukrep.

Najboljši serumi za grizenje nohtov vseh časov

Nail Quail Strong Will Pen Pen za grizenje nohtovamazon.com16,95 USD NAKUPUJTE ZDAJ Orly No Bite Nail Bite Deterrentamazon.com8,69 USD NAKUPUJTE ZDAJ Ta vsebina je uvožena iz {embed-name}. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.

Udarite na hidrokoloidni povoj

Saj veste mozolji ali ležite okoli kopalnice? Ja, za ta korak jih boste potrebovali. 'Če obstaja en sam žebelj, na katerega pogosto greste - kot palec -nanjo položite hidrokoloidni povoj, da zacelite in zaščitite kožo, «Pravi dr. Gohara. »Tudi jaz imam malo rada Vazelin tam z istim namenom - drsenje iz maziva olajša izbiro in pomaga pri celjenju kože. '

Osebno sem ugotovil, da so obliži čez dan bolje delovali (večino dneva sem v računalniku, zato ne morem visiti s spolzkimi prsti), medtem ko je bil tanek plašč vazelina najboljši tik pred spanjem. BTW:Y.boste želeli uporabiti trak, narejen iz 100-odstotnega hidrokoloidaker aditivi všeč salicilna kislina niso ravno idealne za odprte rane. Ti koloidni obliži so varen začetek:

4 najboljši (in najslajši) hidrokoloidni obliži

Obliži za akne Squish Flower Powerurbanoutfitters.com14,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ Resnično nepravilno zdravljenje obližev za akneulta.com10,00 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Prsti naj bodo zasedeni

Ne pozabite: zdolgočasenost in vrtoglavost sta dva občutka, ki se jim želite izogniti, ko poskušate izpustiti svojo navado pobiranja kožice, zato ni slabo, če si privoščite nekaj neškodljivih motenj. 'Predlagampobiranje namesto na dnu pisala ali pokrovčka pisala, saj ima majhen greben, ki je podoben kožici, «Pravi dr. Gohara. Preizkusil sem tudi dva predloga dr. Hafeeza: stiskanje gumijaste kroglice in trkanje a kravata za lase na zapestju (ljubil prvega, lahko tudi brez drugega - me je kar bolelo?).

Dnevno vlažite povrhnjico

Nenazadnje je dr. Hafeez dejal, da bi moral svoje kožice ohranjati zelo mehke in hidrirane. “Vlaženje obnohtne kožice, da niso suhe, otežuje in manj vabljivo, da jih poberete, «Razloži. Poleg mojega najljubšega Krema za roke , Sem v svojo rutino dodal olje za obnohtno kožico (ki je, tako kot Vazelin , je bilo veliko lažje uporabljati ponoči) in všeč jim je bilo, kako svilnato so se počutili po nekaj nočeh.

4 najboljša olja za povrhnjico za preizkušanje RN:

CND Essentials Olje za nohte in obnohtno kožico SolarOilamazon.com8,50 USD NAKUPUJTE ZDAJ L'Occitane Shea olje za nohte in povrhnjicosephora.com19,50 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Zadnja beseda

Zdaj sem na drugem tednu poti in že sem opazil nekaj manjših izboljšav. Na primer, moje povrhnjice niso stoodstotno zaceljene (in nisem popolnoma nehal pobirati ... Nisem popoln), ampakSvoje navade se zavedam bolj kot kdaj koli prej. In zame je to dovolj velika zmaga, da se mi zdi, da sem končno dobil nekaj nadzora nad njo. Vsekakor pa nameravam nadaljevati z nasveti dr. Gohare in dr. Hafeeza - kdo je vedel serumi za obnohtno kožico so bili presneto prijetni? - hkrati pa poskušal minimizirati nekaj mojih sprožilcev. Ujemite me leta 2021 z najlepšimi rokami (in najjasnejšo glavo) vseh časov.

Povezana zgodba