11 moških razkriva, kaj si je mislilo o telesu svoje partnerke, ko je bila noseča
'Bila je najlepša stvar, kar sem jih kdaj videl'
'Bila je najlepša stvar, kar sem jih kdaj videl'
Ni vaša domišljija, da je v bistvu nemogoče premakniti.
Trikrat na teden sem šest tednov hodil na 45-minutni tečaj Speedflex.
Če vadite za kurjenje maščob, boste želeli zagotoviti najučinkovitejše treninge. Strokovnjak svetuje štiri najboljše vaje za izgorevanje maščob, ki jih lahko naredite.
Je F45 res tako trd, kot se zdi? No ja. Ampak zato se mi zdi, da so rezultati VSE Vredno.
Ali Barrecore deluje? Ena ženska je opravljala tečaje brez kurjenja kalorij in tona - glej rezultate
Mislili ste, da je kardio edini način za izgorevanje maščob? Mislili ste narobe.
Kje začeti, če upate na ciljno skupino, trebuh, roke in še več.
Treningi za izgubo trebušne maščobe dovolj zanimivo ne zahtevajo vedno ciljanja na trebuh. Mogoče bi bilo učinkovitejše osredotočanje na različna področja telesa.
Vemo, da (na žalost) z zdravo prehrano in gibanjem ni mogoče samostojno izbrati območja za maščobo, ki bi ga lahko izgubili, glavna stvar, ki jo lahko naredimo za ciljanje določenih delov telesa, so vaje za toniranje mišic. Stegenske mišice so med najmočnejšimi v telesu, zato se morda sprašujete, kako se lotiti hujšanja maščobe na stegnih, ne da bi mišice preveč nabirali. Prosil sva slavnega PT-ja in ustanovitelja skupine Dan Roberts, Dan Roberts, da deli svoje strokovno mnenje.
Iščete preproste vaje, ki jih lahko izvajate doma in v lokalni telovadnici? Želite najboljše poteze za vadbo, da bi ustvarili večji plen in pridobili mišice v gluteusu? Ta GIF vodič vse pojasnjuje.
Pilates vs joga: če ste se kdaj vprašali, kakšne so ključne razlike med njima in katera porabi več kalorij ... ne sprašujte se več.
Nasveti za vadbe za dekleta z velikimi joški, vključno z vajami za izgorevanje maščob, ki NE vključujejo poskakovanja
Odkrijte 12 neverjetnih prednosti preskakovanja. Preskakovanje je eden najcenejših treningov, ki ga lahko opravite, tako veliko koristi za zdravje in kondicijo, vključno z izgorevanjem kalorij, izgubo teže in je celo dobro za duševno zdravje.
So vaše počitnice skoraj pripravljene na vzlet, a se še vedno niste napeli? Preizkusite te načine v zadnjem trenutku, da se pripravite na telo na plaži.
Če želite šest paketov, ki bodo dejansko trajali, boste morali dolgoročno spremeniti življenjski slog. Pogovarjali smo se z osebnim trenerjem, da bi ugotovili, kako dolgo se bodo abs absolutno razvili in kako se lahko tega lotite.
Če je vaš fitnes cilj pridobivanje trebušnih mišic, vam bodo ti nasveti za zmanjšanje maščobe in ab treningi pomagali zgraditi zdravo šesterico.
Ali lahko dobim šest paketov v manj kot dveh mesecih?
Če ste se naveličali 'bingo kril' in ste v telovadnici trdo delali, da bi neuspešno tonirali roke, boste morda po naključju naredili nekaj teh enostavnih napak ...
Če je vaš glavni cilj v telovadnici preusmeritev odvečne maščobe, bo vaš glavni poudarek poraba kalorij. Očiten način za to je tek na tekalni stezi, vendar - * NEWSFLASH * - tek ni nujno najučinkovitejša oblika kardio treninga pri izgorevanju kalorij, meni eden od osebnih trenerjev. Tu je še nekaj odličnih možnosti.